Комплекс вправ ранкової гімнастики

Ранкова гімнастика «Весняні квіточки»

I. Ходьба за вихователем зі зміною темпу.

Шикування у коло.

II. Комплекс загальнорозвивальних вправ.

1. Рухи руками вперед і назад.

Вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки відведені назад.

1 – змахнути руками вперед;

2 – змахнути руками назад.

Повторити 3-4 рази.

2. Нахили тулуба вперед.

В. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі.

1 – нахилити тулуб уперед;

2 – випрямитись у в. п.

Повторити 4 рази.

3. Нахили тулуба в сторони.

В. п. – основна стійка.

1 – нахилити тулуб праворуч;                                    

2 – повернутись у в. п.;

3-4 – те саме ліворуч.

Повторити 4 рази.

4. Напівприсідання та присідання.

В. п. – основна стійка, руки на поясі.

1-2 – напівприсідання;

3 – присісти, покласти руки на коліна;

4 – повернутися у в. п.

Повторити 4 рази.   

III. Ходьба з поступовим уповільненням темпу.  

Ранкова гімнастика «Ми веселі малюки»

I. Ходьба в середньому темпі зграйкою за вихователем.

Шикування в коло.

II. Комплекс вправ з прапорцями.

1. Піднімання рук через сторони вгору.

В. п. – основна стійка.

1-3 – підняти руки через сторони вгору, помахати прапорцями над головою;

4 – опустити руки.

Повторити 6 разів.

2. Піднімання прапорців уперед і відведення їх униз-назад.

В. п. – основна стійка, руки з прапорцями попереду.

1 – відвести руки вниз-назад (змахом);

2 – підняти руки вперед.

Повторити 6-8 разів.

3. Нахили тулуба.

В. п. – основна стійка.

1-2 – нахилити тулуб уперед-униз, схрестити прапорці нижче колін;

3-4 – випрямитись у в. п.

Повторити 6 разів.

4. Стрибки.

В. п. – основна стійка, руки з прапорцями в сторони.

Стрибки на місці на обох ногах, махаючи руками вгору та вниз, як пташка крилами.

Виконати три серії стрибків; після кожної з них робити невеличку паузу.

III. Ходьба у повільному темпі.

Ранкова гімнастика «Прогулянка в ліс»

І. Шикування в одну шеренгу. Ходьба звичайним кроком, на носках, з високим підніманням колін, на п’ятках.

II. Комплекс загальнорозвивальних вправ

1. Вправа «Діти в лісі шишки збирають»

В. п. – ноги на ширині ступні, руки внизу.

1-2 – підняти руки через сторони вгору, подивитися на них,

«зірвати шишку» (вдих).

3-4 – опустити руки вниз – «покласти шишку в кошик» (видих). Повторювати 3‑4 рази.

2. Вправа «Діти квіточки збирають»

В. п. – сидячи на підлозі, руки внизу.

1-2 – нахилити тулуб вперед, руки вниз, «зірвати квіточку». 3-4 – повернутися у в. п.

Повторювати 3‑4 рази.

3.Вправа «Діти в лісі гриби збирають»

В. п. – ноги на ширині ступні, руки внизу.

1-2 – присісти, руки вперед – «взяти гриб» (видих).

3-4 – підвестись у в. п. – «покласти гриб у кошик» (вдих). Повторювати 4‑5 разів.

4.Вправа «Діти радіють приходу весни»

В. п. – ноги разом, руки в боки.

Стрибки на обох ногах, обертаючись навколо себе, руки над головою, роблячи оплески.

III. Ходьба у повільному темпі.